Virkeät Ikämiehet starttaavat toimintansa elokuussa

Virkeiden Ikämiesten syksyn ryhmät alkavat jälleen elokuussa, ja ilmoittautuminen on meneillään. Ryhmiä on Pappilanpuiston ja Pohjolan palvelukeskuksissa sekä Peurankallion lähitorilla.

Virkeillä ikämiehillä on vahva ote elämään. Kämmenniemen Kotilinnan kerhohuoneelle kokoontuneet Virkeät Ikämiehet -ryhmän miehet valmistelevat eväitä päivän sauvakävelyretkeä varten.

Porukan vetäjien, ravitsemusterapeutti Heli Virtasen ja fysioterapeutti Irina Kukkamäen, ohjauksessa he ovat tehneet voileipiä, puolukka-banaani -smoothieita ja ottaneet haltuun oikeaoppisen sauvakävelytekniikan. Ikääntyville miehille suunnatun ryhmän tavoitteena on pitää peruskuntoa yllä. Osallistuminen on maksutonta.

– Syitä Virkeisiin Ikämiehiin osallistumiseen on monia. Jo pelkkä osallistuminen sitouttaa liikkumaan säännöllisesti ja terveellisemmin. Olen onnistunut jopa pudottamaan painoani kuusi kiloa, ja kun liikuntaa harrastetaan yhdessä, ei motivaatiossa tapahdu notkahduksia, iloitsee Matti Keskinen.

Kyseessä ei kuitenkaan ole mikään laihdutuskurssi.

– Painon lasku voi joidenkin tapauksessa olla kohdallaan terveydellisistä syistä, mutta paino ei kuitenkaan saisi pudota liian nopeasti. Ryhmän perustavoitteena on turvata riittävä ja monipuolinen ravitsemus, joka edistää terveyttä ja hyvinvointia. Nämä ovat yksilöllisiä asioita, ja ne mietitään yhdessä, kertoo projektista vastaava Virtanen.

Tunnelma kerhohuoneella on rento ja miehet vitsailevat vapautuneesti.

– Elämänlaadun ja toimintakyvyn parantamisen lisäksi moni on löytänyt ryhmästä juttuseuraa – se on tärkeää henkiselle hyvinvoinnille, kertoo Keskinen.

Virkeiden Ikämiesten syksyn ryhmät alkavat jälleen elokuussa, ja ilmoittautuminen on meneillään. Ryhmiä on Pappilanpuiston ja Pohjolan palvelukeskuksissa sekä Peurankallion lähitorilla.

Virkeät Ikämiehet -hanke järjestää myös yhteistyössä Messukylän seurakunnan kanssa 18. syyskuuta alkaen kurssin puolisonsa menettäneille miehille AitO-keskuksessa Aitolahdessa. Hanke on osa valtakunnallista Elämänote -ohjelmaa ja sen toteutuksesta vastaavat Nääsville ry ja Pirkanmaan Martat ry.

Janne Aejmelaeus

Toimintastartit:

• Pappilanpuisto 12.8. klo 13
  
• Pohjolan palvelukeskus 20.8. klo 10
  
• Peurankallion lähitori 4.9. klo 14
  
• Ilmoittautuminen heli.virtanen@martat.fi, p. 040 154 5760 tai irina.kukkamaki@naasville.fi, p. 040 154 6299.
  
• Ohjelma: naasville.fi/virkeat_ikamiehet
  

Puolisonsa menettäneiden kurssi:

• 18.9. AitO:ssa. Ilmoittautuminen 6.9. mennessä sari.siukola@evl.fi, p. 040 804 8157.
  

Palaa otsikoihin